课程概览
【课程目标】：从心理学理论出发，结合实际工作生活，在丰富的体验中，提升员工对压力的认识和觉察，在活动中学会释放压力、管理压力及自我赋能，增强员工的身心健康和心理资本水平。
开场：
学习目标
团辅课程：《舒情减压，赋能身心》课程收益
从心理学理论出发，结合实际工作生活，在丰富的体验中，提升员工对压力的认识和觉察，在活动中学会释放压力、管理压力及自我赋能，增强员工的身心健康和心理资本水平。
【课程特色】：强体验、重感受
课程大纲
团辅课程：《舒情减压，赋能身心》课纲
【
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开场：
讲师介绍+破冰游戏：大风吹——打破隔膜，建立连结
团辅活动一：压力汽球
l 了解压力的概念
l 觉察自已的压力状态
l 在体验中，释放压力
团辅活动二：思维开关
l 故事引入：《苍蝇打败了世界冠军》
l 思维“黑雪球“的破坏性影响
l 快速中止负向思维的关键1招
团辅活动三：摸石头过河
l 在体验中感受“心流“
l 了解“心流“的概念
l 获得“心流“的3个必备条件
团辅活动四：支持与守护
l 在体验中感受”归属”与”支持”
l 善用支持系统—鼓励“创可贴“
l 讨论分享
团辅活动五：更新的自已
l 在冥想中与自已深入地连接
l 自由之舞，倾听身体的声音
课程结束：总结回顾+分享