管理好情绪，提升幸福力

课程大纲

• 一、情绪认知与管理

• • 1.管理好情绪，获得幸福感
• • 2.情绪的分类：基本情绪、高级情绪
• • 3.情绪不可怕，压抑情绪最可怕
• • 4.产生情绪的因素有哪些？
• • 5. 情绪管理 七步法

• 二、亲密关系的处理

• • 1.亲密关系情绪金字塔
• • 2.打造和谐亲密关系的方法
• • 3.强化亲密关系的方法

• 三、良性亲子关系建立

• • 1.何为良性的亲子关系
• • 2.建立良性亲子关系的技巧

• 四、缓解压力的方法