课程概览
竞争激烈的时代，信息覆盖的社会，快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。
员工的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害，而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。
本课程从“压力调适、情绪管理、思维突破”入手，利用心理学技术，健康理念，学习压力与情绪管理，使员工避免压力的无情伤害，掌握有效缓解压力的方法，提高应对压力和管理情绪的能力，从而提高员工对企业的归属感和工作效率，让员工激情的工作，快乐的生活！
学习目标
掌握处理负面情绪的技巧；
掌握长久保持良好心理状态的方法；
了解配合大脑的工作机制，提升思考能力及问题解决能力；
学习如何化解压力为动力；
从根本上解决带来心理状态问题的不当信念；
掌握提升精力的秘诀，
增加抗压韧性。
课程大纲
第一单元：解读压力与情绪
1、寻找你的压力源
自画像：雨中的你 【小测试】
2、管理压力，掌控情绪
【案例】压力和情绪的真相 }
3、压力与情绪的特点
压力是一种感受，不平衡 【案例分享】
情绪的特点 【故事列举】
4、压力管理的原则
从管理自己开始
身：疏通身体
心：情绪管理
灵：调整观念
【案例故事】
第二单元 管理压力的技巧
压力管理
概要：压力管理三阶段 【案例分享】
压力管理方法
1、个人节源：减少压力源
【小组讨论】寻找你的负性应激源
【练 习】找出你可以调控的压力源
2、处理胃肠紊乱
处理：减压方法 【全体练习】
正确使用身体
调整情绪经络
- 3、开流：主动疏泄，建立减压通道 【全体练习】
第三单元 管理情绪的技巧
- 1、智商与情商
2、做情绪的主人
谁在决定你的情绪？ 【故事分享】
处理情绪的三种步骤 【案例探讨】
正确处理情绪的三步骤 【案例分享、参与体验】
3、心灵重塑三层次：
人生三层次
心灵观想
4、快乐的三个层次
快乐的藏身地？
幸福的人做什么事？
先处理心情,再处理事情
- 5、今夜不再无眠 【催眠体验】
6、重塑积极观念
受害者与责任者的转换
活动:可以丢掉的观念 【现场活动】
你在问题的哪个位置?
第四单元现场互动问与答