醒觉领导力

课程概览

学习目标

• 世界上并没有一套简明的确保心智和情绪健康的方法。

• 我们每个人都是由独特的基因组合而成的,而且都各自拥有独一无二的人际关系。

• 我们中有些人需要让自己更加开放些,也有些人需要练习让自己更克制;

• 有些人需要学会更信任他人,也有些人需要学会更细心,更有辨识力。

• 因此,要想有一套关于如何思考如何感觉和如何行动的明确指导,基本上是不可能的。

• 因此,本课程是提出一个思考方法,来探讨我们的大脑是如何工作的,我们的情绪和压力是如何产生的，如果我们能够描绘出心智是如何形成的,就能够改善自己的生活方式，更好地掌控自己的生活。

• 所以,这种方法很可能与您产生共鸣。

• 【课程形式】

• 理论、体验、练习、矫正交互式授课

课程大纲

• 第一部分 管理者要懂心理

  案例分析：楚汉相争，项羽和刘邦用人的不同之处

• 一、情商是什么--幸福的秘密

• 二、管理者要学会心理管理

• • 1、了解人的性格：性格特征和分类

• 2、感知觉管理：人的注意和感知觉特点

  什么是社会知觉

  归因对心理的影响

• 3、管理者对价值观和态度的管理

  价值观的形成

  态度对工作效率的影响和如何干预

• 第二部分 情商与情绪

• 一、不做情绪的奴隶

• • 1、互动练习：引发情绪的小游戏
• • 2、自我认知：了解自己的感觉

• 二、了解情绪和压力之间的关系

• • 1、压力是引发焦虑的根源
• • 2、焦虑背后的故事：想什么就是什么
• • 3、焦虑的分类：客体焦虑，神经性焦虑和道德性

• 三、破解情绪背后的密码

• • 1、 理解
• • 2、 解释
• • 3、 期待

• 四、

  情绪管理

  技巧

• • 1、练习：萨提亚冰山模型
• • 2、理情疗法ABC

• 第三部分

  压力管理

• 一、阿迪峡尊者慈悲呼吸练习

• 二、放松冥想练习

• 三、拉扎勒斯压力模型：了解什么是压力

• • 1、压力下的唤醒水平和能力表现
• • 2、练习：找到合适的压力范围

• 四、缓解压力的6大类35种方法：

• • 1、练习：压力日记

• 第四部分 人际关系管理

• 一、情商帮你提高人际关系

• • 1、人际关系中常见的误会
• • 2、同理心训练
• • 3、积极倾听的方法
• • 4、人际关系‘赋能“模型
• • 5、矛盾冲突化解大法

• 二、提高情商先要了解对方真实的意图

• • 1、微表情微反应解读

• 第五部分

  领导力

  管理

• 一、

  领导力

  模型分析

• 二、 激励管理

• • 1、提高情商—激励不只依靠钱

• 三、修炼自己的积极心态：三个乐观小偏方

• • 1、练习：换角度思考练习