课程概览
我们大多数人都知道，如今在企业工作，能力的发挥与否并不取决于技能，以及过去的成绩或者经验，而是个人对生活的平衡和协调能力，这种能力能给周围的客户、同事、合作伙伴和公司文化带来同样意义上的和谐效果。
不管是工作还是生活，都有巨大的压力向我们袭来，这可能是我们实现持续的高绩效，保障我们个人健康和幸福感的最大障碍。
“The main limitation of most stress-reduction approaches now in use in the workplace is that they do not provide a means to reduce or avoid stress in the moment, as it occurs.”
“目前应用于职场的许多减压方法的主要局限在于，在压力到来时并不能即时缓解或避免压力。
——Doc Childre
HeartMath LLC 成立于1991年，总部位于美国加利福尼亚，在提高个人幸福感和组织表现力方面具有世界领先水平，为全球范围的企业、政府、保健体育、教育及个人提供一系列完整、有效的项目、产品和服务。
HeartMath LLC以大量的科学研究为基础，通过侧重于心脏功能及其与健康、情绪、智力的相互联系的研究，推出提高个人及组织绩效的解决方案。
HeartMath体系包括基于15年来对人类心脑系统的科学研究而开发的科技、方法和理念，目前已成功运用于《财富》100强公司、健康组织、政府机构，其中包括壳牌石油、英国石油公司、联合利华、惠普公司、美国国家航空航天局和约克医疗中心。
经证实其研究成果在增强头脑清晰、情感平衡、心血管健康和缓解压力斱面具有良好效果，并且这些成果已发表在著名的期刊上，如《美国心脏病学期刊》、《压力医学期刊》以及《哈佛商业评论》等。
结合美国HeartMath心能研究所先进的情绪与压力管理技术，《情绪与压力管理课程》能帮助企业用健康的情绪推动组织绩效的成长，并改善员工的生活质量。
健康情绪是企业在日益加剧的竞争中，需要不断珍视的重要资本。
它是团队相互信任、高效协作、达成目标的基石。
压力无处不在，对企业而言，我们的态度不是逃避，而是创造更有利的工作环境来缓解压力，了解压力的作用方式，改善压力的应对方式，以此来有效地应对压力。
在充满竞争的市场经济环境下，使企业的员工及整个企业保持最佳状态，带着饱满的精力去迎接工作的挑战。
本课程是基于美国HeartMath心能研究所的相关研究成果，让员工或者管理者意识到压力管理和 情绪管理 的重要性，并主动关注自身的情绪健康以及压力的应对能力，掌握持续有效的自我减压技术，养成良好的压力转换习惯，阻断压力对身体的影响，进而积蓄积极的情绪能量，选择积极的沟通协调方式，为整个组织提升绩效。
与仅以心理学为基本理论基础的压力管理课程不同的是，本课程更注重生理的调节与干预，以帮助人们达到身、心、灵的同调与和谐。
管理层或骨干员工
【个人综述】
情商领导力教练
【主要资历】
15年专业授课、咨询及教练经验，7年大型集团企业销售及营销管理经验
学习目标
对个人而言：
- 1. 增加弹性：有做好准备迎接挑战的能力；
- 2. 缓解压力，进而改善相关的生理状态（比如血压，肌张力）；
- 3. 降低疲劳感和倦怠感；
- 4. 提升大脑清晰度、专注度、注意力跨度、精准度和学习能力；
- 5. 提高决策能力，减少决策疲劳；
- 6. 改善工作心态，提升心理品质；
- 7. 加强工作与生活的平衡。
对组织而言：
- 1. 改善组织氛围：创造并维持一个健康、高效的企业文化；
- 2. Attitude Breathing技巧：替换消极情绪，建立一个积极向上的工作环境；
- 3. 团队免疫力：提高团队的适应能力，减少倦怠；
- 4. 决策能力：减少压力下的决策疲劳，提高效率；
- 5. 沟通能力：提高自我表达能力，形成开放的沟通环境；
- 6. The Heart Mapping技术：支持团队改革和创新；
- 7. HRV技术：在组织中增强并保持个人与团队的一致性。
- 8. 课程本身深受学员喜爱，会有益于提升员工对组织的认同感。
课程大纲
第一模块：课程导入
课程背景介绍
小组破冰
我们的处境：压力问题
压力指数测试
第二模块：情绪压力解读
压力的本质
情绪的生理机制
情绪的分类与解读(情绪坐标)
情绪的心理机制
负面情绪对生理、心理及认知的影响
情绪的测量与解读
第三模块：情绪压力管理方法
压力管理方法分享
情绪与心脏机制（心率变异性）
心脑沟通与情绪管理
焕发激情，激活积极情绪的方法：快速和谐技巧
缓解压力，积极面对生活的技术：定格技术
第四模块：情绪管理能力训练
快速和谐技巧训练
定格技术训练
和谐之心
课程总结
行动计划