课程概览
心理学家乔纳森-海特在其著作《象与骑象人》中，将人类的情感与理智，比作是大象和骑象人。
骑象人希望走向自己的目的地，但大象往往却不听指挥，以至于我们无法实现目标。
借用海特的比喻，在这个过程中如果想要最终实现目标，那么有一件事情就在所难免，这件事就是——改变！
但是，【改变】又被普遍认为是一件很难的事情；
如何让【改变】发生的更轻松一些呢？
——这就是李晓雪老师的品牌系列课：《改变三部曲》的目标。
【教学形式】
理论讲授、实操演练、小组讨论
学习目标
- 1、掌握精力管理、目标管理和时间管理的有效方式，提升个体的执行力和工作效能；
- 2、学会如何通过改变环境，提升个体和组织绩效；
- 3、学会如何将行动固化为有益的习惯，让个体持续保持高效行动。
课程大纲
模块一、精力管理
- 1、精力管理的金字塔模型
- 2、第一层：充沛的体能
- 3、第二层：积极正向的情绪
- 4、第三层：随时可以聚焦的注意力
- 5、第四层：明确的意义感
模块二、目标管理
- 1、价值观探询
- 2、目标设定的SMART法则
- 3、四种目标类型
模块三、时间管理
- 1、时间都去哪儿了？
- 2、时间管理的本质
- 3、时间“毒素”有哪些？
- 4、个人的高效时间管理系统
- 5、组织中的时间管理技巧
模块四：调整环境
- 1、案例导入
- 2、环境影响人背后的原理：启动效应
- 3、通过改变环境支持高效行动
模块五：培养习惯
- 1、习惯的本质
- 2、培养新习惯三步法
- 3、促成习惯培养的三个关键要素